8 Manfaat Kesehatan dari Biji Chia

Tips Sehat dan Cantik - Biji-bijian merupakan salah satu jenis makanan menyehatkan yang pada saat ini mulai banyak diminati oleh masyarakat dunia. Salah satu makanan biji-bijian yang cukup populer adalah biji chia. Biji chia berasal dari tanaman yang memiliki nama latin salvia hispanica yang mempunyai bentuk hampir mirip dengan selasih. Makanan menyehatkan ini memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi yang sekaligus sebagai sumber energi.

Pada umumnya, biji chia memiliki bentuk lonjong dengan diameter 1 mm. Memiliki warna yang cukup beragam seperti cokelat, hitam, abu-abu, dan putih. Biji chia rupanya mempunyai sifat hydrophilic atau menyerap cairan hingga 12 kali lebih besar dari berat total. Sehingga bilamana biji chia direndam dalam air dalam waktu yang cukup lama, tekstur yang dimilikinya akan berubah menjadi seperti gel.

Meskipun bentuknya begitu kecil dan mungil, akan tetapi makanan tersebut sarat akan vitamin dan juga mineral serta memiliki jumlah kalori yang sangat rendah. Berikut ini merupakan beberapa manfaat biji chia yang baik untuk kesehatan.

Manfaat Biji Chia Bagi Kesehatan

Biji chia via yourfoodlife.com

1. Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat utama dari biji chia adalah mampu membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena mengonsumsi biji chia mampu membantu mengontrol nafsu makan Anda. Oleh karena itu, bagi Anda yang saat ini tengah menjalankan program diet, memasukan biji chia kedalam menu diet Anda sangatlah tepat.

2. Membantu atasi diabetes
Biji chia adalah salah satu makanan yang tepat untuk membantu mengatasi diabetes karena mempunyai fungsi untuk mengatur kadar insulin darah. Bila Anda merendam biji chia didalam air hangat kemudian muncul lapisan yang mirip dengan agar-agar, maka lapisan tersebut baik untuk mengendalikan kadar gula darah Anda.

3. Menguatkan gigi dan tulang
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi biji chia dalam satu porsi saja akan mampu memenuhi seperlima kebutuhan kalsium harian Anda. Sebagaimana yang Anda ketahui bahwa kalsium sangatlah baik untuk membantu memperkuat tulang dan gigi serta memperkecil peluang terjadinya osteoporosis. Disamping itu, biji chia juga kaya akan mangan, fosfor, dan juga magnesium yang mana semuanya itu baik untuk kesehatan tulang Anda.

4. Menyehatkan otak
Untuk menjaga otak supaya tetap sehat, mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan omega-3 tentu saja sangat dianjurkan. Salah satu makanan yang kaya akan kandungan omega-3 adalah biji chia. Bahkan, jumlah asam lemak omega-3 pada biji chia lebih banyak bila dibandingkan dengan ikan salmon.

5. Meningkatkan sistem pencernaan
Biji chia memiliki kandungan serat yang cukup banyak yang bermanfaat untuk membantu mengurangi peradangan tubuh, meningkatkan sistem pencernaan, dan menurunkan kadar kolesterol.

6. Melindungi radikal bebas
Zat anti-oksidan yang terdapat dalam biji chia akan mampu melindungi tubuh Anda dari penuaan dini, radikal bebas, dan juga kanker.

7. Menyehatkan jantung
Mengonsumsi biji chia secara rutin dan teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada didalam darah. Dengan demikian, hal itu tentu saja bermanfaat untuk mendukung kesehatan organ jantung Anda.

8. Memaksimalkan manfaat olahraga
Anda sudah tahukan bahwa olahraga itu baik dan bermanfaat untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Nah, sebuah penelitian kesehatan telah menujukkan bahwa mengonsumsi biji chia akan mampu meningkatkan manfaat olahraga itu sendiri. Hal ini dikarenakan biji chia akan memberikan sejumlah nutrisi yang sekaligus mengurangi asupan gula.

Saat ini biji chia sangat mudah sekali untuk didapatkan, jadi tidak ada alasan lagi bagi Anda untuk tidak mengonsumsi makanan yang menyehatkan ini. Oh iya, Anda juga bisa kok mengolah biji chia sebagai campuran jus atau bahan makanan lainnya. Semoga informasi mengenai manfaat biji chia untuk kesehatan ini bermanfaat untuk Anda.

Read more »

7 Hal Ini Menandakan Bahwa Anda Harus Segera Liburan

Tips Sehat dan Cantik - Liburan akhir tahun akan segera berakhir nih, sudahkah Anda, keluarga, dan sahabat Anda pergi untuk liburan bersama? Jika belum, segeralah susun rencana liburan Anda karena sekarang adalah waktu yang paling tepat untuk kembali menenangkan pikiran Anda setelah setahun lamanya Anda bekerja atau menuntut ilmu.

Waktunya liburan via easyjet.com

Bagi sebagian orang mungkin liburan di akhir tahun tidaklah begitu istimewa. Tapi yang pasti, setiap orang butuh akan waktu luang dan liburan. Kenapa demikian? Karena ketika Anda merasakan 7 hal ini, maka sudah waktunya bagi Anda untuk segera pergi liburan bersama keluarga dan sahabat tercinta. Berikut adalah 7 hal yang menandakan bahwa Anda butuh liburan.

1.Sulit mencari ide
Ketika pikiran Anda mulai tidak bisa diajak kerja sama terutama untuk mencari ide-ide segar dan Anda benar-benar mulai jenuh dengan suasana pekerjaan Anda, maka sudah waktunya bagi Anda untuk meluangkan waktu sejenak yang digunakan khusus untuk berlibur.

2.Stres yang mulai tak tertahankan
Tuntutan kerja yang mulai membuat Anda kesulitan untuk berpikir akan menimbulkan stres pada diri Anda. Jika hal ini terjadi bukan hanya kinerja otak saja yang menurun tapi juga akan memberikan dampak buruk terhadap kesehatan Anda.



3.Lupa caranya bersenang-senang
Meskipun pekerjaan adalah sesuatu yang berharga, pastikan bahwa Anda tidak lupa bagaimana caranya untuk bersenang-senang. Karena jika Anda mulai lupa bagaimana cara untuk menyenangkan diri Anda sendiri, nantinya dikhawatirkan Anda tidak bisa menikmati hidup Anda.

4.Terpaksa tersenyum
Biasanya ketika Anda berjumpa dengan seseorang, Anda akan dengan mudahnya memberikan senyuman yang begitu tulus. Tapi ketika stres mulai melanda, senyum yang tulus pun akan sukar untuk Anda berikan. Jika hal ini Anda alami, bisa jadi sekarang sudah waktunya bagi Anda untuk liburan.

5.Hidup mulai terasa bosan
Terkadang seseorang merasakan kebosanan pada hidupnya. Ini merupakan hal yang wajar mengingat rutinitas yang dilakukan hampir sama disetiap harinya. Akan tetapi, jika kebosanan ini terus dibiarkan berlarut-larut nantinya akan mempengaruhi kualitas kerja Anda. Oleh karena itu, sesekali sediakan waktu luang Anda untuk pergi berlibur.

6.Teman atau sahabat tidak pernah mengajak lagi Anda liburan
Pernahkah Anda mengalami hal seperti ini? Atau memang saat ini Anda sedang mengalaminya? Jika memang benar demikian, itu karena mereka menganggap bahwa akhir-akhir ini Anda sangat sibuk sehingga tidak punya waktu untuk pergi liburan bersama mereka.

7.Rekan kerja menyuruh Anda untuk berlibur
Ketika rekan kerja Anda mulai menyuruh Anda untuk berlibur, itu menandakan bahwa akhir-akhir ini Anda bekerja tidak seperti dulu lagi. Daripada semakin memperburuk kualitas kerja Anda, lebih baik ambil cuti kerja dan gunakan untuk berlibur supaya Anda siap kembali untuk bekerja.

Bekerja memang sangat baik, tapi percayalah bahwa liburan juga mempunyai pengaruh besar terhadap kualitas kerja Anda. Jadi, jangan lupa untuk liburan ya!

Read more »

Cara Mudah Membuat Tumit Kaki Menjadi Halus

Tips Sehat dan Cantik - Sebagian besar wanita biasanya lebih memfokuskan perawatan kecantikan pada kulit wajahnya, sehingga mereka melupakan satu hal penting bahwa kaki merupakan tumpuan bagi tubuhnya. Salah satu bagian yang boleh dikatakan paling jarang mendapatkan perhatian lebih adalah tumit kaki. Ya, tumit kaki ini memang paling banyak dilupakan karena keberadaannya jarang sekali terlihat, sehingga hal ini menjadi salah satu alasan mengapa sebagian dari wanita tidak terlalu memperdulikannya.

Meskipun tampil cantik tidak harus selamanya memiliki tumit halus, akan tetapi tidak ada salahnya untuk membuat tumit kaki Anda terlihat lebih sehat dan halus. Tumit kaki yang tidak terawat dengan baik biasanya akan mengalami pecah-pecah yang kemudian akan menimbulkan rasa sakit dan iritasi.

Kulit tumit kaki sehat dan halus via greensoulnailspa.com

Sebenarnya ada banyak hal yang dapat menjadikan tumit kaki Anda pecah-pecah. Biasanya hal itu terjadi karena kulit kering dan mengeras di sekitar pergelangan kaki bagian belakang hingga tumit. Kulit pada tumit kaki memang lebih tebal bila dibandingkan dengan kulit pada punggung maupun telapak kaki. Karena terlalu sering mendapatkan tekanan, maka pada saat itulah kulit tumit kaki menjadi keras dan menimbulkan retak-retak atau pecah-pecah.

Penyebab lainnya yang dapat memicu tumit kaki seseorang menjadi pecah-pecah adalah mengidap penyakit diabetes, berat badan berlebih (obesitas), infeksi jamur, atau bisa juga karena terlalu banyak terkena debu. Oleh karena itu, menghindari beberapa penyebab yang telah disebutkan diatas merupakan langkah awal untuk menjadikan tumit kaki Anda tampak lebih halus.

Lantas, bagaimana cara membuat tumit kaki menjadi halus dan sehat? Berikut ini terdapat beberapa tips yang bisa Anda coba dirumah guna menjadikan tumit kaki terasa lebih halus.

Cara Membuat Tumit Kaki Lebih Halus

1. Cucilah kaki Anda sebelum tidur, karena waktu tersebut merupakan waktu yang paling tepat untuk kaki beristirahat. Sehingga hal ini tentu saja akan memperkecil kemungkinan kaki Anda untuk terkena debu.
2. Rendamlah kaki Anda dengan air hangat di setiap harinya selama 10 menit. Gosoklah menggunakan batu apung secara perlahan dengan cara memutar. Cara ini bermanfaat untuk menghilangkan sel kulit mati sehingga nantinya akan menjadikan kulit tumit kaki Anda lebih halus dan sehat.
3. Cucilah kaki Anda dengan menggunakan sabun. Tapi ingat, usahakan sabun yang digunakan adalah sabun yang berformula lembut atau bisa juga menggunakan sabun bayi.
4. Setelah mencuci kaki, jangan lupa untuk mengeringkannya menggunakan handuk bersih. Hal ini dimaksudkan supaya kaki Anda kering alias tidak terlalu lembab. Karena, kaki yang terlalu lembab biasanya akan menjadi tempat favorit bagi kuman.
5. Setelah kaki menjadi kering, cara membuat tumit kaki menjadi halus selanjutnya adalah dengan mengoleskan krim khusus kaki. Bila Anda kesulitan untuk mencari krim tersebut, Anda juga bisa menggunakan cara alternatif lainnya, yaitu dengan menggunakan minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak almond.
6. Gunakan kaus kaki dengan bahan yang cukup tebal. Hal ini bertujuan untuk menjaga kelembaban yang sekaligus dapat meningkatkan daya serap krim kaki atau pun minyak yang telah digunakan sebelumnya.
7. Hindari penggunaan sepatu yang terlalu kecil atau sempit. Karena hal itu dapat membuat tumit kaki Anda mudah luka dan pecah-pecah. Hindari juga penggunaan sepatu dengan hak yang terlalu tinggi. Karena salah satu pemicu tumit kaki pecah-pecah adalah tingginya beban yang di tumpukan pada bagian tumit kaki Anda.

Itulah cara mudah membuat tumit kaki menjadi halus dan juga sehat. Hindari penyebabnya dan lakukanlah perawatannya secara rutin. Mudah-mudahan dengan tips diatas tumit kaki Anda akan menjadi lebih halus dan sehat.

simak juga 5 Bahaya Kesehatan dari Menggigit Kuku

Read more »

5 Bahaya Kesehatan dari Menggigit Kuku

Tips Sehat dan Cantik - Hampir sebagian orang mempunyai kebiasaan buruk ketika ia masih berusia kanak-kanak. Bahkan ada juga yang sampai sudah dewasa sekalipun kebiasaan buruk tersebut masih sering dilakukannya. Padahal yang namanya kebiasaan buruk itu sudah jelas tidaklah baik, terutama untuk kesehatan. Kebiasaan-kebiasaan buruk seperti mengisap jempol, memutar-mutar rambut, kemudian menggigit kuku adalah beberapa kebiasaan buruk yang seringkali dipandang sebelah mata.

Menggigit kuku boleh dibilang salah satu kebiasaan buruk yang masih saja dilakukan oleh sebagian orang dewasa. Selain itu, menggigit kuku juga bisa memberikan dampak buruk terhadap kesehatan. Nah, berikut ini setidaknya terdapat 5 bahaya kesehatan dari menggigit kuku yang sebaiknya perlu Anda ketahui.

Ilustrasi via molto.co.id

1. Memicu timbulnya penyakit
Mungkin Anda termasuk orang yang sering mencuci tangan. Akan tetapi, apakah disaat yang bersamaan Anda juga turut membersihkan bagian bawah kuku Anda? Telapak tangan sering dicap sebagai sarang kuman dan bakteri. Namun sebuah penelitian menunjukkan bahwa kuku biasanya menyimpan sejumlah bakteri dan kuman dua kali lebih banyak dari telapak tangan Anda sendiri. Oleh karena itu, pada saat Anda menggigit kuku, maka bakteri yang berada di kuku akan masuk kedalam mulut sehingga memicu untuk timbulnya berbagai macam penyakit.

2. Infeksi kuku
Luka dan lecet merupakan beberapa akibat yang paling umum dirasakan oleh  mereka yang suka melakukan kebiasaan buruk seperti menggigit kuku. Disamping itu, orang yang suka memotong kuku dengan menggunakan giginya biasanya akan lebih rawan untuk menderita paronychia yang merupakan salah satu penyakit infeksi kuku.

3. Menimbulkan masalah pada gigi
Bukan hanya sebatas mengganggu kesehatan kuku saja, suka menggigiti kuku juga akan mempengaruhi kesehatan gigi Anda. Hal ini karena kebiasaan buruk tersebut dapat mengakibatkan gigi Anda bergeser ke posisi yang salah, dan menjadi keropos dari waktu ke waktu.

4. Lebih mudah terserang penyakit
Menurut sebuah penelitian, sekitar 20%-30% orang yang suka memotong kuku dengan giginya, biasanya akan mempunyai kesehatan tubuh yang lebih rendah bila dibandingkan dengan mereka yang tidak mempunyai kebiasaan buruk tersebut. Hal ini disebabkan karena kebiasaan buruk yang satu ini akan membuat orang yang melakukannya menjadi lebih rentan sakit dikarenakan bakteri yang masuk kedalam tubuhnya.

5. Memicu timbulnya kutil
Mengigit kuku akan menjadikan kulit kuku Anda lebih kasar serta kuku tersebut akan tumbuh keras di bawah dan di sekitar kuku. Kutil yang tumbuh ini akan sulit untuk dihilangkan karena lokasi tumbuhnya tersebut berada dekat dengan kuku Anda.

Sebelum 5 bahaya kesehatan dari menggigit kuku yang telah disebutkan diatas dialami oleh Anda, sebaiknya hentikan sekarang juga kebiasaan buruk tersebut. Lagi pula, menggigiti kuku itu tidak ada manfaatnya. Kalau pun ada, manfaat yang bisa didapat pun tidak akan sebanding dengan dampak buruk yang ditimbulkannya.

Read more »

7 Kebiasaan Sederhana Ini Bantu Otak Tetap Tajam

Tips Sehat dan Cantik - Kita tahu bahwa otak merupakan salah satu bagian dari tubuh yang mempunyai peranan dan fungsi yang sangat penting. Oleh karena itu menjaga otak supaya tetap sehat dan tajam tentu saja sangatlah diperlukan. Bila otak kita tajam, maka aktivitas kita sehari-hari pun akan lebih mudah untuk dijalani. Bukan hanya itu saja, otak yang tajam juga akan mempunyai daya ingat yang kuat sehingga nantinya akan membuat kita terhindar dari penyakit Alzheimer.

Meditasi via duniafitnes.com

Ada banyak cara yang bisa dilakukan Untuk menjaga otak kita supaya tetap tajam dan berfungsi secara maksimal. Namun, beberapa kebiasaan kita pun ada juga lho yang dapat menjadikan otak tetap tajam. Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut? Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan yang mempunyai pengaruh baik untuk otak kita.

Bertemu dengan orang baru
Bertemu dengan orang baru memang selalu menyenangkan. Selain bisa menjadi teman baru, bertemu dengan orang baru pun dapat membuat pikiran menjadi lebih terbuka. Belum lagi bila orang baru tersebut mempunyai berbagai macam latar belakang, tentu hal ini akan menambah wawasan dan informasi baru bagi kita. Dengan demikian hal ini akan memberikan dampak positif terhadap pertumbuhan maupun perkembangan otak kita.

Bersama dengan orang paling dicintai
Sering berdekatan dengan orang yang dicintai ternyata mempunyai pengaruh yang cukup besar untuk kehidupan kita. Pasalnya, hal tersebut dapat mengurangi tingkat stres seseorang dan membuat hidup terasa jauh lebih bahagia. Selain itu, adanya orang yang paling dicintai disisi kita pun akan membangkitkan ketajaman otak kita.

Melakukan aktivitas baru
Mempelajari hal-hal baru bukan hanya sekedar bermanfaat untuk menambah wawasan baru saja, akan tetapi hal itu juga baik untuk menantang kemampuan otak kita. Bila otak kita terus dilatih dengan hal-hal baru, maka neuron di otak akan terbuka. Dengan begitu, otak akan cenderung lebih tajam bila terus dilatih dengan hal-hal yang baru.

Rajin berolahraga
Tidak bisa dipungkiri bahwa olahraga selain baik untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga juga bisa menjadi salah satu aktivitas menyehatkan bagi otak kita. Orang yang banyak melakukan aktivitas fisik seperti hal nya olahraga, akan membuat pikiran cenderung aktif. Sehingga hal inilah yang nantinya akan membuat otak menjadi tajam.

Meditasi
Meditasi adalah salah satu aktivitas yang akan membuat pikiran seseorang menjadi lebih tenang, santai, dan tidak stres. Bila setiap harinya otak kita dalam kondisi seperti ini, maka hal tersebut akan memberikan pengaruh yang luar biasa terhadap perkembangan otak dan menjadikannya lebih tajam.

Makan makanan sehat
Makanan yang kaya akan nutrisi tidak hanya dibutuhkan oleh tubuh saja, tetapi otak kita pun sangat memerlukan makanan tersebut. Dengan mengonsumsi makanan-makanan seperti inilah sel-sel otak menjadi lebih sehat dan nantinya akan menjadikan otak kita lebih tajam.

Tidur yang cukup
Setelah seharian beraktivitas, tubuh akan mulai terasa lemas sehingga membutuhkan waktu untuk istirahat. Tidur merupakan waktu yang paling tepat untuk mengistirahatkan tubuh dan membantu otak untuk memproduksi sel-sel baru. Oleh karena itu biasakan diri Anda untuk selalu memiliki waktu tidur yang cukup di setiap malamnya.

Ternyata cara untuk membuat otak kita tetap tajam tidak terlalu sulit, bukan? Mulai dari sekarang cobalah luangkan waktu sejenak saja supaya kita bisa melakukan beberapa aktivitas diatas yang tentunya bermanfaat untuk otak kita.

Apakah Anda sudah punya seorang anak? Coba deh simak artikel yang satu ini 7 Langkah Mudah Cerdaskan Otak Anak

Read more »

Cara Merawat Rambut Supaya Lembut dan Mudah Diatur

Tips Sehat dan Cantik - Tidak bisa dipungkiri bahwa rambut adalah salah satu bagian tubuh yang begitu penting bagi setiap orang. Kenapa begitu? Karena dengan salah satu bagian tubuh inilah seseorang dapat terlihat cantik, tampan, berkarisma, dan mempesona. Begitu pentingnya rambut, tak jarang banyak orang yang rela melakukan berbagai cara demi mendapatkan rambut yang sehat, cantik, lembut, tebal, dan berkilau.

Sebelumnya kami juga pernah membahas mengenai bagaimana cara merawat dan mengatasi rambut rontok. Jika Anda tertarik ingin membacanya, silahkan klik disini. Sedangkan untuk Anda yang ingin memiliki rambut lembut, Anda bisa memulai perawatannya dengan mengikuti beberapa hal dibawah ini.

Rambut lembut dan sehat via allure.com

1.Keramas dengan menggunakan sampo alami
Untuk mendapatkan rambut lembut, cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah keramas dengan menggunakan sampo alami. Kenapa harus sampo alami? Karena sampo inilah yang diyakini berkhasiat untuk membuat rambut menjadi lembut, cantik, dan berkilau. Sampo alami yang bisa Anda gunakan diantaranya adalah sampo yang terbuat dari minyak zaitu, minyak kelapa, atau lidah buaya.

2.Menggunakan masker alami
Setelah Anda keramas dengan menggunakan sampo alami, selanjutnya Anda gunakan masker rambut alami untuk merawat rambut Anda. Masker rambut ini boleh dari minyak zaitun, minyak urang-aring, minyak kelapa, lidah buaya, yogurt, buah pisang, atau dari sayuran. Setelah Anda menggunakan masker rambut ini, pastikan setelah itu bersihkan rambut Anda sampai bersih dan segera keringkan rambut Anda. Hindari mengeringkan rambut dengan menggunakan hair dryer karena hal ini akan menjadikan rambut Anda kering dan kusut.

3.Hindari menyisir rambut ketika masih basah
Jika sampai detik ini Anda mempunyai kebiasaan menyisir rambut ketika masih basah, mulai dari sekarang hindari kebiasaan buruk tersebut dan jangan mengulanginya lagi. Kenapa demikian? Karena menyisir rambut dalam keadaan masih basah hanya akan mengakibatkan rambut mudah kering, kasar dan bercabang.

4.Hindari keramas setiap hari
Meskipun keramas baik untuk kesehatan rambut, tapi jika Anda terlalu sering melakukannya hal itu malah akan membuat rambut menjadi mudah kering, kaku, dan kasar. Ini terjadi karena keramas setiap hari dapat mengurangi minyak alami pada rambut. Sebaiknya, Anda lakukan keramas setidaknya 2 hari sekali.

5.Gunakanlah kondisioner rambut
Bukan hanya tubuh, vitamin juga sangat diperlukan oleh rambut. Kondisioner merupakan vitamin rambut yang bermanfaat untuk melembutkan rambut. Jadi, jika Anda ingin memiliki rambut yang sehat dan lembut, jangan lupa untuk menggunakan kondisioner sehabis keramas.

Itulah cara merawat rambut supaya lembut yang bisa Anda coba. Selain dengan mengikuti beberapa perawatan diatas, Anda juga harus menghindari hal-hal yang bisa menimbulkan kerusakan pada rambut seperti menggunakan hair dryer, menggunakan alat untuk meluruskan rambut, dan lain-lain.

Read more »

Sendawa itu Baik atau tidak?

Tips Sehat dan Cantik - Pergi makan bareng keluarga, sahabat, atau pun kerabat memang sangat menyenangkan, apalagi kalau makannya itu di tempat yang paling istimewa, boleh jadi itu bisa menjadi salah satu pengalaman yang tidak bisa dilupakan ketika sudah tua nanti. Namun, ada beberapa kejadian yang mungkin Anda juga pernah atau bahkan sering mengalaminya ketika makan telah usai. Tahukah Anda apa itu? Yups, sendawa biasanya salah satu hal yang terkadang suka muncul pada saat kita telah makan atau minum-minuman bersoda.

Mungkin dibenak Anda muncul sebuah pertanyaan, apakah sendawa itu baik atau tidak? Untuk menjawab pertanyaan yang satu ini, sebaiknya kita lihat dari kedua sisi. Yang pertama dari segi kesehatan dan yang kedua dilihat dari segi etika.

Bersendawa setelah makan via duniafitnes.com

Sebelumnya, Anda harus pahami dulu kenapa sendawa itu bisa terjadi. Sendawa biasanya muncul ketika Anda telah makan atau minum-minuman bersoda. Hal ini memang wajar karena pada saat Anda makan dan minum, yang masuk kedalam perut Anda itu bukan hanya sebatas makanan dan juga minuman saja. Akan tetapi, secara tidak sengaja udara yang biasa kita hirup pun turut masuk kedalam perut Anda. Nah, udara yang masuk ini mengandung gas berupa oksigen dan juga nitrogen.

Pada saat Anda menelan gas ini secara bersamaan dengan makanan atau pun minuman, maka secara otomatis perut Anda akan penuh yang mengakibatkan gas tersebut menjadi tertekan sehingga harus dikeluarkan. Seperti yang Anda ketahui bahwa untuk mengeluarkan gas tersebut, tubuh kita hanya menyediakan dua jalan saja, yaitu lewat mulut atau anus. Bila keluarnya melalui mulut, maka pada saat itulah Anda akan bersendawa.

Dilihat dari segi kesehatan, hal ini jelas tidaklah perlu dikhawatirkan. Karena pada dasarnya, sendawa itu merupakan cara sistem pencernaan untuk mengatur sekaligus memproses makanan agar Anda tidak perlu merasa kembung atau juga sakit perut. Jadi, tentu saja sendawa itu baik.

Namun kalau dilihat dari segi etika, bersendawa itu bagi masyarakat Indonesia jelas saja tidak baik karena hal itu dianggap tidak sopan. Bila Anda hendak bersendawa, cobalah untuk menutup mulut Anda kemudian ucapkan minta maaf.

Setelah membaca artikel yang satu ini, tentunya Anda sekarang sudah tahu kan sendawa itu baik atau tidak?

Read more »