Cara Mengatasi Perasaan Negatif

Tips Sehat dan Cantik - Semua orang mungkin pernah merasakan perasaan negatif yang muncul dari diri kita. Tahukah Anda, mengapa perasaan negatif tersebut bisa muncul? Ada banyak hal yang dapat memicu munculnya perasaan negatif pada diri seseorang. Salah satu faktor pemicunya adalah kita sering terlalu memaksakan diri atau terlalu banyak menuntut sesuatu dalam diri sendiri.

Ketika kita memaksakan diri untuk terus bekerja keras, secara tidak sadar energi dalam tubuh kita akan terus mengalami penurunan, sehingga pada saat inilah perasaan negatif akan mulai dirasakan. Kita tahu bahwa perasaan negatif itu tidaklah baik karena ujung-ujungnya akan membuat kita stres yang pada akhirnya dapat mengganggu kondisi kesehatan kita.

Ilustrasi perasaan negatif via pure-words.com

Oleh karena itu, kita harus mencari cara mengatasi perasaan negatif tersebut supaya kita tidak lagi merasa tertekan karenanya. Bagaimana cara mengatasinya? Langsung saja simak tipsnya berikut ini.

1. Bahagiakan diri sendiri
Cara mengatasi perasaan negatif yang pertama adalah berusaha untuk membahagiakan diri sendiri. Terlalu banyak menuntut pada diri sendiri akan semakin memperburuk kondisi perasaan negatif. Oleh sebab itu cobalah berusaha untuk membahagiakan diri Anda. Membahagiakan diri disini bukan karena ada tuntuan dari orang lain, melainkan karena adanya keinginan dalam diri sendiri.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membahagiakan diri, mulai dari berlibur, bermain game, membaca buku, menonton film, dan yang lainnya. Yang jelas, berikan waktu luang untuk tubuh dan pikiran Anda supaya jauh lebih tenang.

Bersyukur juga merupakan cara lain yang bisa membuat Anda merasa bahagia. Syukuri apa yang telah Anda miliki pada saat ini karena diluar sana masih banyak orang yang ingin memiliki apa yang telah Anda miliki. Cobalah tarik napas dalam-dalam sambil memikirkan satu hal yang ingin Anda syukuri. Kemudian hembuskan napas dengan mengucapkan kalimat syukur. Bila cara tersebut dilakukan dengan benar, maka kita akan merasa lebih ringan untuk menjalani rutinitas kita. Sehingga, pada akhirnya perasaan negatif pun akan mulai berkurang secara perlahan-lahan.

 2. Beristirahat
Ketika tubuh dan pikiran mulai terasa lelah, maka itu merupakan salah satu pertanda bahwa tubuh dan pikiran kita memerlukan istirahat. Bila terus dipaksakan kerja Anda pun tidak akan mampu lagi optimal, pada akhirnya perasaan negatif dalam diri akan membuat Anda semakin tertekan. Cobalah untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran Anda sejenak atau bisa memilih berlibur dengan keluarga atau teman. Bila tubuh dan pikiran mulai terasa relaks kembali, maka perasaan Anda pun akan menjadi positif dan lebih bersemangat lagi.

Sebenarnya cara mengatasi perasaan negatif itu gampang-gampang susah. Karena seperti yang kita tahu bahwa hidup itu penuh dengan segala cobaan, tinggal bagaimana diri kita saja dalam menyikapi kehidupan kita ini.

Ilustrasi perasaan bahagia via wide-wallpapers.net

Itulah tips bagi Anda yang ingin menghilangkan perasaan negatif dalam diri. Semoga uraian bermanfaat untuk Anda dan selamat mencoba ya...

Read more »

Manfaat Jogging di Pagi Hari

Tips Sehat dan Cantik - Tubuh yang sehat adalah modal yang paling berharga untuk bisa menjalani aktivitas sehari-hari dan bukan hanya itu saja, tubuh sehat juga merupakan investasi penting bagi kita untuk jangka panjang. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh sudah menjadi suatu keharusan yang tidak boleh dipandang sebelah mata. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Salah satu cara yang paling mudah dan menyenangkan adalah dengan berolahraga.

Ilustrasi jogging via homeboy.gr

Sampai saat ini, masih banyak diantara kita yang enggan atau malas berolahraga. Padahal, seperti yang kita ketahui bahwa olahraga itu memang baik dan sangat dibutuhkan supaya tubuh tetap dalam kondisi terbaiknya. Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa dicoba. Salah satu jenis olahraga yang paling sederhana adalah jogging. Olahraga yang sangat sederhana ini merupakan olahraga yang paling banyak digemari dan kita pun tidak di tuntut untuk memiliki keahlian khusus dalam melakukannya.

Sebagaimana olahraga lainnya, jogging juga  mempunyai manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Dengan jogging, kemampuan tubuh dalam mengalirkan oksigen ke otot akan mengalami peningkatan dan itu tentu saja sangat baik supaya otot kita dapat bekerja secara maksimal. Dengan begitu, organ jantung kita pun akan mampu bekerja lebih optimal sehingga mengurangi risiko serangan jantung. Tidak hanya cukup sampai disitu saja, jogging juga mampu membuat tulang kita menjadi lebih kuat sehingga terhindar dari osteoporosis.

Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh lebih proposional, jogging merupakan cara yang paling tepat untuk membakar lemak. Oleh karena itu mulai dari sekarang jadikanlah jogging sebagai salah satu kebiasaan Anda di pagi hari.

Menjadikan jogging di pagi hari sebagai suatu kebiasaan akan membantu tubuh untuk melepaskan hormon endorphin di otak. Hormon yang satu ini bermanfaat untuk membuat Anda merasa jauh lebih bahagia dan relaks. Nah, bila akhir-akhir ini Anda sering mengalami stres, sebaiknya luangkan waktu Anda untuk jogging di pagi hari.

Meskipun jogging adalah salah satu olahraga yang sederhana, murah, dan menyenangkan, sebelum melakukan jogging biasakan terlebih dahulu untuk melakukan pemanasan. Selain itu, jangan lupa gunakan sepatu yang pas dan juga dapat memberikan kenyamanan terhadap kaki Anda. Dengan demikian, hal ini akan membantu Anda untuk mengurangi risiko cedera pada saat jogging. Selamat mencoba ya...

Read more »

Cara Mengatasi Bibir Kering Dengan Bahan-bahan Alami

Tips Sehat dan Cantik - Bibir yang kurang sehat biasanya akan menimbulkan beberapa masalah di bagian permukaannya. Masalah kesehatan yang sering ditimbulkannya adalah bibir pecah-pecah dan bibir kering. Selain membuat Anda merasa kurang nyaman, kedua masalah kesehatan ini tak jarang bisa menimbulkan rasa sakit.

Penyebab timbulnya bibir pecah-pecah dan bibir kering memang cukup beragam. Beberapa penyebab diantaranya adalah seperti berikut ini.

Bibir kering dan pecah-pecah via drkellislate.com

Dehidrasi
Dehidrasi merupakan penyebab utama yang bisa membuat bibir menjadi kering dan pecah-pecah. Biasanya seseorang akan menjilati bibirnya supaya hal tersebut bisa meminimalisir masalah pada bibirnya. Padahal, kebiasaan tersebut malah membuat bibir kian mengering.

Merokok
Merokok dapat memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan yang salah satunya adalah dapat mengganggu kelembaban bibir Anda. Disamping itu, merokok juga dapat memudarkan warna bibir Anda.

Obat-obatan
Bukan hanya kosmetik saja yang bisa mengganggu kesehatan bibir Anda. Jenis obat-obatan tertentu juga memiliki efek samping yang dapat membuat bibir menjadi kering.

Bernapas menggunakan mulut
Ketika berada di ruangan yang minim udara, seseorang biasanya akan menggunakan mulutnya untuk bernapas. Selain memudahkan kotoran atau debu masuk kedalam perut, melakukan hal tersebut juga akan menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah.

Cara Alami Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah

Penggunaan lip balm memang bisa membantu melembabkan kembali bibir Anda. Namun, sebenarnya masih banyak cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi masalah kesehatan pada bibir.



1. Minyak samin
Di negara India minyak samin dikenal dengan nama Kashmiri. Minyak samin ini merupakan mentega cair yang terbuat dari lemak hewani seperti sapi, kerbau, kambing, dan unta yang telah dimurnikan. Biasanya minyak samin ini digunakan untuk menggoreng suatu masakan.

Cara mengatasi bibir kering dengan minyak samin sangatlah mudah. Cukup teteskan minyak samin pada cotton bud atau kapas, kemudian oleskan pada bibir. Lakukan hal ini secara rutin sebelum Anda beranjak tidur.

2. Kantong teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga mampu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas. Ketika membuat teh, biasanya kita akan membuang kantong teh tersebut. Padahal, kantong teh tersebut bisa digunakan untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Caranya, Anda tinggal menempelkan kantong teh hijau pada bibir selama kurang lebih 5 menit. Lakukan perawatan ini secara rutin supaya masalah bibir kering dan pecah-pecah bisa segera teratasi.

3. Madu
Umumnya, orang yang rutin mengkonsumsi madu memiliki ketahanan tubuh yang jauh lebih baik. Hal ini tidaklah mengherankan karena madu berkhasiat dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Bahan alami yang satu ini paling dianjurkan untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Cara penggunannya pun juga sangat mudah. Sebelum Anda tidur, lapisi dulu bibir Anda dengan madu. Jika pada pagi hari masih terasa lengket, Anda bisa langsung membersihkannya. Lakukan perawatan ini secara rutin hingga masalah kesehatan bibir Anda kembali membaik.

4. Minyak jojoba
Minyak jojoba memiliki kandungan vitamin B, vitamin E, antioksidan alami, dan beberapa nutrisi lainnya yang dapat membantu menyembuhkan luka. Untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah, teteskan minyak jojoba pada kapas maupun cotton bud. Setelah itu oleskan pada bibir secara merata dan diamkan kurang lebih selama 15 menit. Kemudian bersihkan dan biarkan mengering dengan sendirinya.

Baca juga: Turunkan Tekanan Darah Dengan 5 Makanan Enak Ini

5. Srub gula
Mengatasi bibir kering dan pecah-pecah juga bisa dengan memanfaatkan srub gula. Untuk membuatnya, campurkan ½ sendok teh gula dengan 2 tetes minyak zaitun. Aduk secara merata kemudian oleskan pada bibir. Diamkan selama ± 5 menit, lalu bersihkan dengan air. Supaya bibirnya lebih lembut, Anda bisa menggunakan lip balm setelah menggunakan scrub gula.

Cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah diatas akan memberikan hasil yang maksimal jika Anda melakukannya secara rutin.

Read more »

Jaga Kesehatan Kulit Dengan 7 Makanan Ini

Tips Sehat dan Cantik - Saat ini banyak sekali jumlah makanan yang tersedia. Mulai dari makanan yang biasa, sampai ke makanan yang sangat enak pun ada didunia ini. Anda juga tahu bahwa makanan yang enak itu sangat banyak macamnya, namun hanya sedikit saja makanan enak yang mempunyai dampak baik terhadap tubuh terutama untuk kesehatan kulit Anda.

Setiap makanan yang Anda konsumsi tentu saja mempunyai peranan yang sangat penting dalam kesehatan tubuh, termasuk juga untuk kesehatan kulit Anda. Oleh karena itu sangatlah penting untuk memerhatikan setiap makanan yang akan masuk kedalam perut Anda. Bila Anda bingung makanan apa saja yang baik untuk kesehatan kulit, berikut telah kami sajikan untuk Anda mengenai 7 makanan lezat yang mampu mempercantik kulit Anda dari dalam.

1. Buah-buahan
Tidak ada yang mengherankan bila buah-buahan selalu masuk pada daftar makanan sehat. Karena seperti yang Anda ketahui bahwa buah-buahan itu kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Untuk membuat kulit Anda terasa lebih mulus dan sehat, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan yang berwarna ungu. Hal ini dikarenakan buah-buahan seperti hal nya anggur dan blackberry kaya akan kandungan antioksidan yang mampu memerangi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh radikal bebas. Selain itu, buah-buahan tersebut juga berguna untuk menjaga kulit dari proses penuaan dini.

2. Biji rami
Tahukah Anda bahwa biji rami itu kaya akan omega 3 lho. Kandungan nutrisi tersebut sangat penting dalam mencegah timbulnya bintik-bintik dan garis halus. Sebuah studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi biji rami secara rutin dapat meringankan kulit dari iritasi serta membantu kulit agar terlihat lebih segar dan lembut.

3. Cokelat
Cokelat adalah salah satu makanan enak yang selalu diidentikan dengan kasih sayang. Selain enak cokelat juga baik untuk kulit Anda. Meskipun banyak yang beranggapan bahwa cokelat itu dapat menimbulkan jerawat, akan tetapi makan cokelat itu dapat meningkatkan asupan flavonol yang nantinya akan membuat kulit tampak lebih cantik. Hanya saja mengonsumsi cokelatnya jangan terlalu berlebihan ya.

4. Biji bunga matahari
Didalam biji bunga matahari terdapat vitamin E yang berfungsi untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh teriknya matahari. Bila Anda termasuk orang yang suka ngemil, Anda bisa menjadikan biji bunga matahari sebagai teman ngemil Anda yang menyehatkan.

5. Tomat
Sebagian orang beranggapan bahwa tomat itu tidak baik untuk kulit karena dapat menimbulkan masalah jerawat. Padahal, tomat itu merupakan salah satu sumber antioksidan yakni lycopene yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit sekaligus membantu melindungi kulit dari pigmentasi.

6. Yogurt
Salah satu makanan ringan yang menyehatkan selain biji bunga matahari adalah yogurt. Didalam yogurt terdapat sejumlah protein yang dapat membantu kulit Anda dalam melawan timbulnya keriput dan juga garis-garis halus.

7. Bayam
Untuk kesehatan, sayur bayam memang tidak perlu diragukan lagi khasiatnya. Sayur bayam kaya akan nutrisi yang meliputi vitamin E, zat besi, asam folat, serat, magnesium, vitamin A, protein nabati, vitamin C, dan klorofil yang semuanya baik untuk kesehatan kulit. Makanlah bayam secara rutin supaya manfaatnya bisa diperoleh lebih maksimal.

Konsumsilah salah satu dari ke-7 makanan diatas secara rutin dan dalam batas sewajarnya. Jangan lupa juga penuhi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan memperbanyak mengonsumsi air putih. Semoga bermanfaat…

Read more »

8 Nutrisi Penting dan Sehat Untuk Kaum Wanita

Tips Sehat dan Cantik - Semua orang tentu membutuhkan nutrisi , baik itu pria maupun wanita, baik itu balita, anak-anak, remaja, dewasa, bahkan lansia sekalipun tetap membutuhkan nutrisi disetiap harinya. Namun, kita semua tahu bahwa tidak semua orang dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya disetiap harinya. Padahal, nutrisi itu sangat penting sekali untuk mendukung kesehatan tubuh kita. Semakin baik nutrisi yang masuk kedalam tubuh, maka akan semakin baik pula kesehatan tubuh yang dimilikinya.

Kebutuhan nutrisi seseorang itu berbeda-beda, oleh karena itu dibawah ini kami lebih mengutamakan dulu nutrisi penting dan sehat yang dibutuhkan oleh wanita. Apa saja nutrisi penting tersebut? Lansung simak saja ulasannya berikut ini...

1. Asam lemak omega 3
Asam lemak omega 3 merupakan lemak baik yang bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular termasuk salah satunya adalah penyakit jantung. Dalam satu minggu, seorang wanita disarankan untuk mengonsumsi sedikitnya dua porsi ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega 3. Contoh ikan banyak mengandung lemak omega 3 adalah ikan salmon dan tuna. Selain mengonsumsi ikan, Anda juga bisa mendapatkan asam lemak omega 3 dari kenari ataupun flaxseed.

2. Kalsium
Sudah tahukan fungsi kalsium itu untuk apa? Yups, mineral kalsium itu sangatlah dibutuhkan untuk membangun pertumbuhan tulang supaya lebih kuat. Apalagi untuk wanita yang sudah masuk usia 50 tahun keatas, kebutuhan mineral kalsium tentu saja sangat diperlukan supaya tulang tidak mudah keropos atau rapuh (osteoporosis). Dalam setiap harinya, seorang wanita disarankan untuk memenuhi kebutuhan kalsium sekitar 1000 miligram.

3. Vitamin C
Seorang wanita biasanya tidak pernah lepas dengan yang namanya kecantikan. Untuk tetap terlihat cantik disepanjang hari, pastikan kebutuhan vitamin C harian Anda terpenuhi dengan baik. Pasalnya, vitamin C itu sangat baik untuk menjaga tubuh tetap sehat sekaligus menjaga kesehatan kulit Anda. Vitamin C mempunyai sifat sebagai antioksidan yang dapat menghambat terjadinya kerusakan yang disebabkan oleh adanya radikal bebas. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari mengonsumsi jambu biji, jeruk, brokoli, dan masih banyak lagi yang lainnya.

4. Vitamin D
Setelah vitamin C, kebutuhan akan vitamin D tentu saja sangat diperlukan. Karena fungsi vitamin D ini adalah untuk membantu proses penyerapan kalsium. Bila proses penyerapan kalsium berjalan dengan baik, maka sudah tentu kesehatan dan kekuatan tulang pun akan tetap terjaga sehingga terhindar dari osteoposis.

5. Asam folat
Asam folat bermanfaat untuk membantu meningkatkan sintesis DNA sekaligus membantu proses pembelahan sel. Seorang wanita tentu saja membutuhkan nutrisi yang satu ini, karena asam folat bermanfaat supaya wanita tetap subur terutama pada saat sedang hamil. Selain itu nutrisi ini juga baik untuk menjaga kesehatan bayi yang ada dalam kandungannya.

6. Protein
Supaya tulang tetap sehat dan kuat, tidak cukup hanya dengan kalsium dan vitamin D saja. Hal ini perlu dibarengi pula dengan memenuhi kebutuhan protein harian Anda. Salah satu makanan yang paling baik sebagai sumber protein adalah telur.

7. Zat besi
Mudah lelah merupakan salah satu tanda bahwa tubuh Anda kekurangan zat besi. Nutrisi ini sangat penting untuk membawa oksigen ke sel-sel darah dan juga untuk membantu proses pembentukan sel darah merah. Bila kebutuhan zat besi terpenuhi, tubuh Anda tidak akan mudah untuk mengalami kelelahan. Oleh sebab itu penuhi kebutuhan zat besi disetiap harinya dengan mempebanyak makan sayuran berdaun hijau seperti hal nya bayam atau brokoli.

8. Serat
Nutrisi penting terakhir yang sangat dibutuhkan oleh wanita adalah serat. Serat disini jelas sekali manfaatnya, terutama untuk menjaga sistem pencernaan supaya tetap sehat. Sistem pencernaan yang baik akan membuat tubuh terasa jauh lebih baik.

Itulah 8 nutrisi penting dan sehat yang sangat diperlukan oleh kaum wanita. Penuhilah kebutuhan nutrisi diatas dengan cara mengonsumsi makanan sehat supaya manfaatnya jauh lebih maksimal. Semoga informasinya bermanfaat ya...

Read more »

Turunkan Tekanan Darah Dengan 5 Makanan Enak Ini

Tips Sehat dan Cantik - Tidak dipungkiri lagi bahwa darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang bila tidak segera diatasi akan memberikan masalah yang serius bagi penderitanya. Awal mulanya, darah tinggi memang tidak terlihat seperti penyakit berbahaya yang bisa mengancam jiwa. Namun, jika dibiarkan tubuh Anda akan rentan untuk terserang penyakit stroke, diabetes, kolesterol, dan penyakit lainnya.

Mencegah penyakit tentu lebih baik daripada mengobati. Jika Anda ataupun keluarga Anda memiliki riwayat darah tinggi, maka melakukan pencegahan sudah tentu harus diprioritaskan. Untuk mencegah darah tinggi sebenarnya tidaklah sulit. Anda juga bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang tidak memicu tekanan darah meningkat.

Ilustrasi buah kiwi via care2.com

Dibawah ini setidaknya terdapat 5 makanan sehat dan enak yang bisa membantu mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Buah pisang
Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang sangat mudah didapat ini. Buah yang banyak disukai ini rupanya bagus untuk menurunkan tekanan darah. Beberapa study yang telah dilakukan meyakini bahwa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang dapat menurunkan tekanan darah dengan sangat baik. Anda boleh mengkonsumsinya secara langsung atau dibuat jus.

2. Buah kiwi
Buah berikutnya yang bisa menurunkan tekanan darah adalah buah kiwi. Beberapa kandungan nutrisi pada buah kiwi seperti hal nya kalsium, potasium, magnesium, dan vitamin mampu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Bahkan tidak hanya itu saja, rasanya yang manis juga bisa membuat pikiran Anda menjadi lebih tenang.

3. Ubi jalar
Tidak banyak yang tahu bahwa sebenarnya ubi jalar adalah salah satu makanan enak yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Anda bisa mengkonsumsi ubi jalar baik dengan cara dikukus, digoreng, dibakar, atau diolah menjadi masakan lainnya.

4. Brokoli
Makanan selanjutnya yang akan membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi adalah brokoli. Brokoli merupakan sayuran hijau yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat brokoli adalah sebagai penurun tekanan darah tinggi. Jadi, jika Anda ingin menurunkan tekanan darah tinggi, Anda bisa menikmati brokoli baik dengan cara dibuat sebagai sayur sop, direbus, atau yang lainnya.

5. Paprika merah
Makanan ke-5 yang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi adalah paprika merah. Tidak jauh berbeda dengan makanan-makanan sebelumnya, paprika merah juga merupakan makanan sehat yang kaya akan manfaat. Selain membantu menurunkan tekanan darah tinggi, paprika merah juga baik untuk kesehatan mata dan juga menjaga sistem kekebalan tubuh.

baca juga: 7 Tips Sederhana Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Itu dia 5 makanan sehat yang akan membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Sebenarnya masih banyak lagi makanan lainnya yang manfaatnya tidak kalah dengan 5 makanan yang telah disebutkan diatas. Seperti belimbing, tomat, kentang, yogurt, dan alpukat.

Read more »

10 Manfaat Utama Buah Srikaya

Tips Seha dan Cantik - Pernahkah Anda makan buah srikaya? Gimana rasanya, legit dan menyegarkan, bukan? Buah srikaya ini merupakan salah satu jenis buah-buahan yang berasal dari negara tropis seperti hal nya Indonesia. Di negara kita sendiri, buah srikaya sangatlah mudah untuk didapatkan. Selain mempunyai rasa yang enak, buah yang mempunyai nama latin Annona squamosa ini ternyata menyimpan segudang manfaat lho untuk kesehatan. Penasaran apa saja manfaat buah srikaya untuk kesehatan? Eiittt….tunggu dulu, masih ada beberapa hal lagi yang ingin disampaikan mengenai buah yang satu ini.

Di Indonesia, buah srikaya itu banyak sekali namanya. Ada sebagian orang yang menyebutnya serba bintang, seraikaya, surikaya, serkaya, sarikaya, delima bintang, srikawis, sarkaja, serakaja, garoso, dan masih banyak lagi namanya. Namun yang pasti, buah yang menjadi ciri khas daerah tropis ini mempunyai bentuk yang bila dilihat secara sekilas ternyata mirip sekali dengan buah sirsak.

Ilustrasi buah srikaya via boldsky.com

Banyak sekali kandungan nutrisi penting yang tersimpan dalam buah srikaya ini. Beberapa nutrisinya meliputi karbohidrat, protein, lemak, kalsium, posfor, zat besi, magnesium, niasin, potasium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.  Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang tersimpan didalamnya, maka tidaklah mengherankan kalau buah srikaya mempunyai banyak manfaat terhadap kesehatan.

10 Macam Manfaat Buah Srikaya

1. Baik untuk kehamilan
Seseorang yang sedang menjalani masa kehamilan tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi buah srikaya. Karena, buah srikaya bermanfaat untuk kesehatan otak, sistem kekebalan tubuh, dan juga sistem saraf. Selain itu, buah srikaya juga mampu menurunkan risiko keguguran.

2. Menambah berat badan
Bilamana Anda ingin berat badan meningkat tentunya dengan cara yang sehat, maka konsumsilah buah srikaya. Hal ini dikarenakan buah srikaya dapat membantu meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan pencernaan
Makanan menyegarkan biasanya baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dan ini ternyata berlaku juga untuk buah srikaya. Kandungan tembaga dan kaya akan serat membuat buah ini dapat melancarkan buang air besar sekaligus menyehatkan sistem pencernaan.

4. Menjaga kesehatan jantung
Buah srikaya mengandung magnesium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Sebab, kandungan tersebut mampu mencegah terjadinya serangan penyakit jantung.



5. Menjaga tekanan darah
Tekanan darah seseorang dapat dikendalikan dengan mengonsumsi buah srikaya secara rutin. Srikaya mengandung potasium dan magnesium yang akan membantu menjaga tekanan darah supaya tetap dalam keadaan normal.

6. Mengobati anemia
Selain memiliki kandungan zat besi, buah srikaya juga mempunyai fungsi sebagai stimulan, haemantic, dan juga ekspektoran. Ketiga fungsi tersebut tentu bermanfaat untuk membantu mengobati anemia.

7. Mencegah arthritis
Didalam buah srikaya terdapat magnesium yang mampu menyeimbangkan kadar air didalam tubuh sehingga bermanfaat untuk menghilangkan rasa asam dari sendi yang merupakan penyebab timbulnya arthritis.

8. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Tidak banyak yang tahu bahwa buah srikaya itu ternyata bermanfaat untuk kesehatan gigi dan juga mulut Anda. Terutama pada bagian kulit srikaya yang memang dapat membantu mengurangi sakit gigi dan gusi.

9. Menyehatkan mata
Buah srikaya mempunyai kandungan vitamin C dan riboflavin yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, ia juga bermanfaat untuk melindungi terjadinya kerusakan penglihatan yang disebabkan oleh radikal bebas.

10. Menurunkan kolesterol
Salah satu hal yang dapat mengancam kesehatan jantung Anda adalah tinggi kolesterol. Untuk menurunkan kadar kolesterol, bisa dicoba dengan mengonsumsi buah srikaya. Kandungan serat dan niasin didalamnya bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Sudah tahukan manfaat utama buah srikaya untuk kesehatan? Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi buah srikaya hari ini, ya.

Simak juga artikel kami sebelumnya, posisi tidur yang paling baik untuk kesehatan

Read more »